Siêu âm tuần thai 22
Một trong những mốc quan trọng nhất trong 3 tháng giữa là thai ở tuần 22, cần siêu âm để phát hiện các dị tật thai nhi.
Ăn như thế nào để đảm bảo con phát triển cân đối, vừa phải
Chế độ dinh dưỡng cần ăn đủ 4 nhóm thức ăn:
- Tinh bột
- Protein (thịt, cá, ...)
- Nước, sữa (1-2 ly/ngày)
- Các loại vitamin, canxi, axit folic, sắt, kẽm, vitamin D, ...
Tăng cân bao nhiêu là hợp lý
Mẹ bầu nên tăng cân không quá 0.5 kg/tuần.
Tư thế của mẹ bầu:
- Tư thế ngủ: mẹ bầu nên nghiêng bên trái nhiều hơn, không nên nằm ngửa hoặc nghiêng bên phải trong thời gian dài, có thể gây cản trở lượng máu truyền cho thai nhi.
- Tư thế ngồi: phải đúng cách, quan trọng tựa thẳng lưng vào ghế, có thể kê gối phía sau.
- Cúi người cẩn thận
- Đi bộ rất cần thiết, giúp máu lưu thông tốt hơn. Mỗi ngày nên đi bộ 15-30 phút.
Hãy cùng lắng nghe lời khuyên bổ ích từ các chuyên gia:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét